Кіліманджаро і африканське сафарі

День 1  (15 вересня)

Приліт до міжнародного аеропорту Кіліманджаро. Після візових формальностей в зоні прильотів вас зустріне наш гід разом з місцевими помічниками. Почнемо експедицію відразу з приємностей і без виходу із зони комфорту. Заселимося в комфортному готелі з чудовим видом на Танзанію. Перший день організаційно завжди насичений, тому познайомившись, після першого брифінгу та обіду ми трохи відпочинемо. Ввечері зробимо важливий інструктаж про наступний день та початок трекінгу та екіпірування.

День 2  (16 вересня)

Сніданок в готелі, після чого пакуємо всі речі. В камері зберігання готелю залишаємо все те, що нам не знадобиться на горі. Портери завантажують провіант та ваші рюкзаки до бусів, і орієнтовно о 9:00 ранку виїжджаємо до входу Маранго, Національного парку Кіліманджаро. Заповнивши книгу реєстрації, робимо командну фотографію на пам'ять і ми починаємо сходження! Сьогодні наш маршрут пролягає до притулку Мандара-Хат (2743 м), набір висоти: 900 метрів. Сходження починається вузькою стежкою через справжній тропічний ліс, який продовжується аж до самого притулку. Як дістанемося до лоджа – розселяємося в будиночки та відпочиваємо. На заході сонця перед вечерею, прогуляємось до кратера Mundi. З кратера відкривається чудовий вид на Мавензі-пік, один з кратерів Кіліманджаро. Після вечері буде час для гірських історій від нашого гіда.

День 3 (17 вересня)

Бадьорий гірський ранок, кава, сніданок і о 9:00 виходимо до наступного лоджа -  Хоромбо-Хат (3720м). Набір висоти сьогодні: 950 метрів. Пейзаж тотально зміниться, адже маршрут до вершини Кілі проходить через УСІ кліматичні зони нашої планети! Спочатку продовжуємо йти через тропічні ліси, а потім рослинність стає все нижчою та степовою, скелястий краєвид і десь на другій частині маршруту нам відкриється Кіліманджаро у всій красі, якщо погода не стане на заваді. Прибудемо в Хоромбо-Хат близько 15:00, решту дня відпочиваємо. Незважаючи на велике завантаження – лоджі в Хоромбо вважаються найкращими на маршрутах Кіліманджаро. Маленькі, каркасні будиночки можуть розмістити по 4-8 осіб у кожній. Тут зупиняються всі: ті, хто йде вгору, хто спускається або ті, хто залишається для акліматизації. Світанки тут чарівні, тож не засиджуємося допізна, а відразу після вечері йдемо відпочивати.

День 4 (18 вересня)

День третій є днем акліматизації. Ми пройдемося вгору до Скель Зебра, щоб організм краще адаптувався до висоти. Це кардинально впливає на шанси успішного сходження, а також на легке самопочуття. Ну, а бонусом акліматизації є краєвид на Танзанійську савану, яка відкривається з висоти. Вершину Кілі тут вже також краще видно. Набір висоти складе приблизно 500 метрів. Суть акліматизації полягає в тому, щоб піднятися вище і побути на тій висоті хоча б годинку. Щоб наше перебування там було цікавішим, зробимо пікнік прямо на верхній точці. Повертаємося у табір, вечеря.

День 5 (19 вересня)

Виходимо з Хоромбо-Хат після сніданку, за годину приходимо до останньої річки на маршруті. Далі природних водойм не буде. Місцевість стає більш плоскою та рослинність починає зникати. Після обіду продовжуємо підйом протягом ще двох годин через сідло Кіліманджаро. Хоча краєвид на шляху до вершини суровий, пустеля з невеликою рослинністю нагадує справжню марсіанську долину - фото виходять сюрреалістичними і дуже яскравими. Приходимо в Кібо-Хат близько 16:00. Відпочинок, брифінг та підготовка до штурму (з півночі). Відпочивати йдемо дуже рано, о 18:00 оголошується відбій. Набір висоти: 1030 метрів.

День 6 (20 вересня)

Близько опівночі ми прокидаємося, одягаємося, п'ємо чай, беремо налобні ліхтарики і починаємо сходження на пік Ухуру. Підйом туди потребує всіх ваших сил та підготовки. Перший великий привал на відпочинок – це 5000 метрів, кромка кратера. Тут п’ємо чай і спостерігаємо найкрасивіший в житті світанок. До вершини ще 2 години, але вже без такого різкого підйому. Продовжуємо наш рух до Гілман Поінт (5681 метрів). Потім Стелла Поінт. Підйом до вершини поступовий та затяжний. Нарешті ми досягаємо вершини! Обіймаємося, не стримуємо сльози щастя та робимо сотні фотографій (перебирати будемо потім :). Спускаючись з вершини ми будемо бачити всі ті красоти, яких ми не могли бачити на підйомі вночі. Зупинка для короткої перерви та ланчу в штурмовому таборі Кібо на годину – півтори, і рушаємо до вже знайомої нам Хоромбо-Хат. Там відпочиваємо, та ночуємо. Дозволяємо поспати собі дуже довго, адже в нас був найдовший день в житті! Набір висоти: 1145 метрів. Спуск: 2175 метрів.

День 7 (21 вересня)

Останній день нашого трекінгу і, мабуть, один із найлегших фізично, адже головне вже позаду: вершина досягнута, найскладніший шлях пройдено. Сьогодні можна просто видихнути, сповільнитись і по-справжньому насолодитися всім, що нас оточує.

Після сніданку починаємо спуск до воріт Марангу, знову проходячи крізь тропічний ліс Кіліманджаро - той самий, який тепер відчувається вже зовсім інакше після пережитого сходження. Біля воріт на нас чекатиме автобус, який відвезе назад до Moshi, де ми заселимося у затишний бутік-готель.

Саме зараз особливо цінними стають усі внутрішні відчуття: контраст між гірською пригодою, висотою, зусиллям і теплом повернення до комфорту. Це момент, коли хочеться подякувати своєму тілу - за силу, витривалість і шлях, який ми разом пройшли. І найкраще зробити це смачною вечерею, відпочинком біля басейну та вечором у приємній компанії.

І, звісно, цього вечора ми святкуємо наше сходження - красиво, тепло і з відчуттям маленької великої перемоги. Спуск за день 1920 метрів.

День 8 (22 вересня)

Рано-вранці ми виселимося з готеля і на сафарійних джипах вирушимо у захоплюючу пригоду під назвою САФАРІ! Їдемо до першого Національного парку на нашому маршруті! Парк величезний! Він розділений на сім областей фауни у чотирьох різних зонах. Перша точка на маршруті – область Леміон. Тут мешкають зграї птахів, зебри, слони та антилопи. Тут також проводять орнітологічне сафарі, під час яких мандрівники розглядають пеліканів та лелек марабу. У самому серці Тарангіре ми побачимо стада буйволів, слонів та антилоп канна – найбільших в Африці. У парку знаходяться поселення племен Масаїв. Представники стародавнього племені підробляють гідами під час сафарі і всіляко допомагають у догляді парку. Через 3-4 години сафарі, обід і виїжджаємо з парку на поселення в готель серед природи. 

День 9 (23 вересня)

Сьогодні буде один з найкращих днів - ми спустимося в справжнісінький кратер вулкана на висоті 3000 метрів, в якому існує своя екосистема. Тут безтурботно пасуться тисячі антилоп і слонів, але туристів сюди приваблює можливість побачити в безпосередній близькості всю велику Африканську п'ятірку! Для обіду ми приїдемо на берег озера, де для нас будуть приготовлені ланч-бокси. Після цього продовжимо сафарі і, через кілька годин, завершимо його переїздом в готель.

День 10 (24 вересня)

Сніданок, ранок, виселення з готелю та трансфер до аеропорту відповідно до часу ваших перельотів. Це той момент, коли зовсім не хочеться поспішати з прощанням - ні одна з одною, ні з Tanzania, яка за ці дні стає такою близькою. Африка має особливу магію: вона торкається глибше, ніж очікуєш, і залишає після себе теплі спогади, до яких хочеться повертатися знову і знову. Ми майже впевнені: у цю подорож, у ці пейзажі, у цей ритм і настрій ви закохаєтесь по-справжньому.

‍

Список екіпірування для подорожі

• Невеликий рюкзак (25-40 літрів)
• Спальний мішок (на -10 -15 ° комфорту)
• Накидка від дощу / дощовик!
• Трекінгові черевики (підошва vibram)
• Палки трекінгові (бажано з антишоком, телескопічні)- Куртка - ветровка
• Штани вітрозахисні (як правило з мембраною gore-tex)
• куртка - пуховка (або аналог лижної/бордерської, але не важка)
• фліска
• штани трекінгові (2 пари мінімум: легкі та тепліші)
• футболки / сорочки з довгим рукавом - кілька
• трекінгові шкарпетки - 2-3 пари (як для теплої, так і для холодної погоди)
• кепка від сонця,
• шапка (вовна, polartec),
• кросівки (зручні, спортивні/хайкінгові, в ідеалі з підошвою Vibram)
• рукавички
• термобілизна
• сонцезахисні окуляри (з рівнем захисту від ультрафіолету не нижче 3)
• ліхтарик налобний + батарейки до нього
• термос або ємність для води (питна система)
• крем від засмаги (не нижче за spf 50),
• гігієнічна губна помада,
• рушник, особисте гігієнічне приладдя,
• індивідуальні ліки (+вітаміни)
• Баф

Сходження на Кіліманджаро - це така подорож, яка пробуджує мозок назад.

Просторова навігація, баланс, адаптація до мінливої місцевості - все це активізує частини мозку, відповідальні за пам'ять, орієнтацію, фокус та емоційну стабільність.

На висоті нейропластичність починає працювати по-іншому. Мозок буквально починає перебудовувати свої мережі, створювати нові зв'язки, відкриваючи простір для нових рішень.

Кортизол повільно падає.
Рівень дофаміну відновлюється.
Присутність повертається.

Ритм ваших кроків синхронізує півкулі мозку, тиша загострює увагу, дихання звільняє напругу.

І десь всередині всього цього починають з'являтися інсайти — не від сили, а з руху.

Ось чому люди мислять чіткіше в горах.
Ось чому туди надходять відповіді - ті, які було неможливо почути додому.

І це те, що ми називаємо Ефект Кіліманджаро.

ЕФЕКТ КІЛІМАНДЖАРО

Ефект Кіліманджаро - це ті моменти, коли щось важливе раптом відбувається всередині вас, поки ви просто... гуляєте.

Ви продовжуєте ходити, крок за кроком, і раптом з'являється ідея, яка повинна була прийти давно:
залишити токсичну роботу,
щоб закрити стару главу,
перестати терпіти те, що болить,
щоб нарешті сказати «достатньо»,
щоб почати щось нове.

Це ефект Кіліманджаро.

Коли ви думаєте:

«Ось і все. Я не можу піти далі. Це моя межа».

А потім, якось, ви йдете ще п'ять кілометрів і розумієте, що ваша межа ще дуже далека.

Це ефект Кіліманджаро.

Коли ви повертаєтесь з гори і раптом помічаєте, що любите себе більше, ніж до підйому.

Без особливих практик.
Нічого не примушуючи.

Це також ефект Кіліманджаро.

Це момент, коли на висоті щось старе тихо відпадає —
і місце для чогось нового нарешті з'являється.

Коли організм робить щось дуже просте,
Але всередині щось величезне змінюється.

Це те, що ми називаємо ефектом Кіліманджаро.

‍

‍Короткі факти:

• 12 років у подорожах та експедиціях
• альпіністка, піднялася на 5 вершин континентів
• практикує цвяхостояння
• наставниця, яхтсменка
• веде групи так, що кожна учасниця почувається впевненою та з підтримкою

Поруч із нею ти відчуваєш:

“Я зможу. Я в безпеці. Я йду туди, де давно мріяла бути.”